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尽你所能

<p>1996年,西南航空遇到了一个有趣的问题</p><p>在过去十年中,该航空公司已经从一家小型地区航空公司扩展到一家拥有更多国家业务的航空公司</p><p>现在,已有100多个城市呼吁西南航空公司扩大服务范围</p><p>当许多航空公司亏损或破产时,西南航空公司充满机会</p><p>那么他们做了什么</p><p>西南航空公司拒绝了超过95%的报价,并于1996年开始为四个新地点提供服务</p><p>他们在桌面上留下了显着的增长</p><p>为什么公司拒绝这么多机会</p><p>更重要的是,我们可以从这个故事中学到什么,并在我们自己的生活中使用它</p><p>你的帽子是什么</p><p>自20世纪70年代以来,西南航空公司一直是近30年来唯一盈利的航空公司</p><p>在他的“伟大选择”一书中,作者吉姆柯林斯声称,西南航空公司成功的秘诀之一是公司领导者愿意为增长设定上限</p><p>当然,西南高管希望每年发展业务</p><p>但他们刻意避免增长太多</p><p>公司领导者选择了他们可以维持的步伐,因此业务可以在保持文化和盈利能力的同时实现增长</p><p>他们设定了增长的上限</p><p>这种方法几乎可以应用于任何目标,业务或其他目标</p><p>然而,大多数人倾向于做相反的事情而只关注下限</p><p>我们倾向于只关注下限:我们想要达到的最低门槛</p><p>潜在的假设是,“嘿,如果你能做到超过最低限度,那就做吧</p><p>”但是如果我们为目标和行为增加一个上限呢</p><p>增长安全保障在生活的许多方面,有一个长期增长的神奇领域:推动足够的进步,但不是太多,使其不可持续</p><p>以举重为例</p><p>在过去的一年里,我每隔几周就会慢慢增加体重5磅</p><p>一年前,我的体重太轻了:200磅</p><p> 5组5代表</p><p>上周,我赚了300磅</p><p> 5组5代表</p><p>我从未接受过一场神奇的表演</p><p>我刚做完这项工作,每两周左右增加5磅</p><p>当然,下限很重要</p><p>我必须不断增加体重才能变得更强壮</p><p>但上限同样重要</p><p>如果我想防止炎症和伤害,我必须缓慢而有条不紊地生长</p><p>有充足的日子,我可以增加10磅</p><p>也许甚至15磅</p><p>但如果我积极追求增长,我很快就会达到稳定状态(或更糟,造成伤害)</p><p>相反,我选择保持在安全的增长范围内,避免过快</p><p>我希望每一套都感到放松</p><p>设置上限的能力是让您更容易保持进度</p><p>维持进步的力量是你最终会尽快吹走那些追求成功的人</p><p>换句话说:平均速度获胜</p><p>有很简单的方法可以将这个想法付诸实践:让上限限制在开始时驱动你的行为,然后慢慢增加你的输出</p><p>假设你想开始锻炼</p><p>大多数人都会关注下限并说:“我必须在星期一,星期三和星期五开始锻炼至少45分钟</p><p>相反,你可以扭转这个问题并说:”我不允许超过5分钟周一,周三和周五的运动</p><p>分钟</p><p>通过设置一个非常简单的上限,您可以更简单地开始和维护您的行为</p><p>一旦您反复构建行为,您可以根据需要增加限制</p><p>最好每天取得小的进步而不是一天中尽可能多地做</p><p>做你做的James Clear在JamesClear.com上写道,在那里他分享以科学为基础的想法,以过上更美好的生活并培养毅力为了获得10倍的改善心理和身体表现的策略,加入他的免费时事通讯</p><p>本文最初发布于JamesClear.com</p><p>感谢Mitch分享“在健身房锻炼5分钟”的想法,

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