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一次收回你的生命一小时

<p>你有没有吃饭,下一个人接听了商务电话,你听到了什么</p><p>或者在电影中和你面前,是否有人检查他们的电子邮件</p><p>也许你出去散步而不是欣赏风景</p><p>你周围的人有自己的耳塞,错过了春天的第一个电话</p><p>也许那个人就是你</p><p>我们都沉迷于技术</p><p>有了它,我现在无法享受它</p><p>我们现在必须知道多年来没有在世界各地见过的朋友们所发生的事情,并立即回答工作中的每一封电子邮件,以防万一其他人先回答老板</p><p>即使只是几分钟之后,我们也无法集中精力关注社会,直到你可以怀念生活,正如Ferris Bueller所说:“如果你不停下来,偶尔环顾四周</p><p>”在我找到瑜伽之前,我也错过了生命</p><p>这并不是说瑜伽给我或其他经常练习的人,能够摆脱压力,焦虑和日常生活的压力</p><p>毕竟,这就是生活(幸福,快乐,愤怒和痛苦)</p><p>但是它给了我和许多其他人一份礼物 - 一种处理外在生活并转向内心的方式 - 回归生活</p><p>例如,我可以在不携带手机的情况下遛狗</p><p>当我们走路的时候,我看到了他所看见的东西和那美丽的东西 - 第一只藏红花,知更鸟正在经过,我们走过的草的变化</p><p>瑜伽是一种门运动</p><p>它巧妙地改变了你,而不必知道</p><p>一年前,我会质疑这一点</p><p>这并不是太阳突然从云层中出来的启示</p><p>它逐渐发生,需要每天练习</p><p>我仍然很难把手机放在一边,或者只是坐下来思考</p><p>但你确实开始注意到生命的全部荣耀</p><p>您开始做出不同的选择,包括您的健康状况,您吃什么,如何做出自己的决定以及其他好处</p><p>所以这里有五种方法可以让你每周花一小时(或更长时间)回到外面的世界(在你的垫子上是今天你不允许使用手机的少数几个地方之一!):瑜伽不是灵丹妙药但是今天你可以迈出一步,重新掌控自己的生活,远离iPhone</p><p>如果您能找到安宁,那么您的瑜伽练习可能是您一天或一周中唯一的一小时</p><p> 20年前不要让你认识的人把你带走</p><p>生命中最有趣的时刻是140个字符或更少,你无法捕捉</p><p> AY K. Mitchell,RYT-200和ProYOGA USA的创始人,是华盛顿特区的战略传播专家</p><p>她曾在政府,非营利部门和媒体担任过各种职务</p><p>她的瑜伽重点是缓解压力</p><p>她是一个狂热的开放水域游泳运动员,曾经是一名有竞争力的游泳运动员,也喜欢SUP瑜伽</p><p> ProYOGA USA(www.ProYOGAUSA.com)将于2015年5月开业,

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