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工作场所健康提示

<p>2015年,您可能听说过“坐新吸烟”这个词</p><p>最近的研究表明,长时间坐着不会对您的健康产生积极影响</p><p>但是,由于大多数工作职能需要大量的工作时间,我们希望还有其他方法可以增加工作场所的活动</p><p>这里有五个简单的提示,可以帮助您充分利用您的工作场所</p><p> 1.将办公空间变成迷你健身区充分利用办公空间是一项明智的举措,可以增加白天的活动</p><p>最近的Fitbie文章概述了办公桌上的办公室友好练习</p><p>该惯例既简单又有影响力</p><p>最好的部分:你不需要超过10分钟! 2.鼓励同龄人之间的社交是最好的方式之一</p><p>像ShapeUp这样的公司与雇主合作实施有吸引力的健康计划,这样员工就可以相互授权并改善他们的整体福祉</p><p>找一个工作的朋友快速散步,参加友好的办公室练习,或随时走楼梯!它肯定会让“时间”飞走</p><p> 3.走路在通过Wiley在线图书馆找到的一项研究中,研究表明,在午餐时间散步可以大大改善您的工作日</p><p>这项活动不仅有助于提高生产力,精神放松和整体热情,还可以作为一种移动方式</p><p>来吧,让自己休息一下</p><p>楼梯不是敌人</p><p>如果您可以管理并有权使用,请尝试在您的工作场所尽可能多地走楼梯</p><p>当我在纽约长老会医院完成住院治疗时,我常常走到楼层之间的楼梯上</p><p>这项活动将保持我的血液流动,并对我的精神敏锐度作出积极的贡献</p><p>只需每天多次上楼梯就像在健身房使用踏步机一样简单</p><p> 5.投资跑步机在“职业与环境医学杂志”上发表的一项研究回顾了跑步机办公桌的影响</p><p>虽然使用这种装置不会导致体重减轻或体重指数下降,但它确实允许员工活动</p><p>每天增加的步数仍然比久坐活动的工作生活方式更好</p><p> “肥胖杂志”的一项研究表明,使用跑步机台可以在不影响性能的情况下改善办公室工作人员的健康状况</p><p>像LifeSpan这样的公司提供跑步机桌,并注意到“跑步机客户在跑步机的桌面上考虑整体健康,

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