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如何找时间锻炼身体

<p>现在即将到来的夏天,孩子们很快就会失学,你肯定会有足够的时间锻炼身体 - 不!以防万一,这是一篇关于如何通过锻炼为生活带来更多平衡的帖子</p><p>尽可能多地尝试一下,每天早上在跑步机上奔跑或在天气好的时候徒步旅行需要真正的决心</p><p>像生活中的大多数事情一样 - 在整个过程中都是内疚,所以一次又一次地与一群其他女性一起训练,由体育专家Julie Coulston领导</p><p> Coulston是一位拥有14年经验的健康俱乐部经理和私人教练</p><p>朱莉是一个非常健康,苗条和弯曲的人,结合了朱莉安德鲁斯的喜悦和阿提拉匈奴的焦点</p><p>以下是我学到的一些运动珍珠:问:许多人似乎对运动有一些抵抗力</p><p>你这么认为吗</p><p>答:80-90%的客户对运动有抵抗力</p><p>他们认为这一定很困难,需要花费太多时间</p><p>甚至比这两个原因还要大 - 很多人不喜欢它</p><p>问:你如何帮助人们克服这个问题</p><p>答:我通常做的就是和我的客户坐下来,然后通过发现过程发现他们希望他们做什么</p><p>例如:一名顾客在8岁时骑自行车并想重新开始;另一个用来打排球,想要回到它;另一个想要学习滑雪</p><p>问:如果客户不知道他们认为有趣的是什么</p><p>答:最好的策略是实验</p><p>远足,在公园散步,参加舞蹈课,游泳或参加水上运动课程</p><p>我鼓励人们做一些不同的事情,并在锻炼计划中寻找多样性</p><p>他们经常发现他们没有意识到的事情会很有趣</p><p>问:人们出去锻炼时面临的最大障碍是什么</p><p>答:承诺和一致性</p><p>我发现有太多人开始和停止锻炼计划,因此他们不断为失败做准备</p><p>您必须确定妨碍您定期锻炼的障碍</p><p>问:这些障碍是什么</p><p>答:时间是头号障碍</p><p>我们有这么忙的生活,我们的日子充满了许多东西,我们不把健康和健身放在首位</p><p>问:帮助客户克服时间障碍的一种方法是什么</p><p>答:到目前为止,绕过时间障碍的最简单方法是让您的运动成为您每天做的第一件事</p><p>插入并安排您想要锻炼的早晨(即周一,周三和周五)</p><p>然后你需要安排你周围的一切 - 放开你的孩子,你的爱好等等</p><p>问:但如果早上不起作用怎么办</p><p>答:如果你早上不能上班,可以在其他时间找到安排的方法</p><p>计划培训师到您的家,骑自行车上班,午餐时间散步,并在下午或当天结束时报名参加小组练习</p><p>下次你带孩子去上课时,不要只是在课堂上看他们,把它当作锻炼的时间</p><p>如果您准确地放下锻炼,时间部分更容易管理</p><p> Karen Leland是最近发布的书的作者:发送即时电子邮件:传达你的风格和影响力的60种方式,Watercooler Wisdom:冲突的面孔,男人如何改变压力和时间管理以及繁荣当下:如何制作60充分利用你的一天</p><p>她是Time TamerTM和Sterling Consulting Group共同创立的新生产力垫系列的联合创始人</p><p>如果您有任何问题,意见或预订凯伦在您的下一次活动中发言,

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