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我们可以从Jack LaLanne那里学到什么?

<p>上周末,我有幸参加了一个关于食物成瘾和肥胖的开创性会议</p><p>在接下来的几个月里,我将写一系列博客来分享我所学到的知识</p><p>传奇的杰克兰德在那里讲话,并因其健康,健康和食物成瘾的愿景而获得终身成就奖</p><p>杰克是运动和营养的先驱</p><p>早在20世纪50年代,他告诉我们要避免白糖,白面粉和精制碳水化合物</p><p>他是第一批将酒瘾与糖成瘾联系起来的人之一</p><p>当杰克15岁时,他听说有关健康和健康的讲座,并受到一个胖乎乎的,不健康的少年的启发,改变了他的生活</p><p>他现在94岁了!他仍然每天锻炼2小时,驾驶护卫舰并正确地进食</p><p>他不吃白糖或白面粉,自15岁起就没有吃过</p><p>他的妻子伊莱恩和她83岁的孩子并不漂亮,精力充沛,身体健康</p><p>所以这是杰克上周末所说的一些我最喜欢的事情:“你的腰围是你的生命线</p><p>” “如果味道不错,就把它吐出来</p><p>” “如果我醒来,每天都是美好的一天</p><p>” “你是这里最重要的人</p><p>”伊莱恩正在谈论与杰克的会面,以及她如何抽烟和吃甜甜圈</p><p>杰克告诉她,她需要摆脱香烟,吃水果和蔬菜,以及运动</p><p>他还告诉她,如果他不喜欢她,他就不会告诉她</p><p>伊莱恩说:“你改变了我的生活</p><p>”杰克纠正了她并说:“不,伊莱恩</p><p>你改变了你的生活</p><p>”杰克说我多年来一直在说什么</p><p>对您的健康和成功负责</p><p>因此,采访杰克的康妮贝内特要求他引导我们进行一些锻炼</p><p>所以杰克说:“好吧,起床</p><p>坐下</p><p>起身</p><p>坐下</p><p>现在把膝盖抬到胸前</p><p>现在是另一个膝盖</p><p>现在两个都是......”杰克正在和我们一起工作</p><p>做到这一切,他的年龄比我们大多数人的一半</p><p>这个人实践他所宣扬的,并证明正确的饮食和锻炼可以为你做什么</p><p>我从Davey那里听到,这个年轻人负责让杰克去他应该去的地方</p><p>当他抓住他的手臂帮助杰克走路时,杰克张开了手臂</p><p> Jack LaLanne不需要帮助</p><p>如果你选择健康,你就不会</p><p>最后,杰克说:“没有人把坏食物放在嘴里</p><p>”所以,谢谢你杰克作为一个有远见和生动的榜样,以照顾你可以做的事情</p><p>如果杰克可以做到,你可以做到,因为你是这里最重要的人</p><p>杰克和我如果你有兴趣了解杰克这些天,你可以访问他的网站http:

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