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你在欺骗自己吗?

<p>关于着名的短睡眠者有很多故事</p><p>那些声称(或声称有些人不再和我们在一起)在四小时睡眠中表现完美的人包括Jay Leno,Madonna,Michelangelo,Napolean Bonaparte,Florence Nightingale和Thomas Edison(他们的发明 - 灯泡 - 永远改变了我们的睡眠习惯)</p><p>温斯顿丘吉尔花了六个小时,莱昂纳多达芬奇保持着最疯狂的睡眠时间表之一,每天睡15分钟,每天睡4小时</p><p>如果你是一个短睡眠者,技术上定义为每晚睡眠时间少于6小时的人,你能在短暂的睡眠中过上好日子吗</p><p>您是否在白天以小睡的形式捕获更多的Z</p><p> (顺便说一下,上面提到了一些天才</p><p>丘吉尔在下午完成了1.5到2个小时的午睡 - 他脱掉衣服去睡觉</p><p>)好吧,如果你认为你可以使用更多的睡眠时间你可以是的</p><p>科学继续揭示睡眠剥夺可以对我们做什么(除了我们疲惫和胡思乱想)</p><p>美国国家睡眠基金会最近发出警告,指出新的证据表明,平均每晚不到6小时的人可能患有糖尿病前期</p><p>你知道这会导致什么:成熟的糖尿病</p><p>当然,有些人实际上可以在不到4个小时的睡眠时间内完成这项工作,而这些人可能会出现遗传异常 - 人们计划避免与睡眠不足相关的所有风险</p><p>对他们来说,四到六个小时就足够了</p><p>但不幸的是,对于我们大多数人来说情况并非如此</p><p>就像你从未听说过经常喝酒,吸烟和100岁生活的人一样,你不会听到太多像吸血鬼这样的人,逃避那种生活方式的喧嚣</p><p>那些自称“睡觉”的人可能会欺骗自己,但他们的身体不会欺骗他们</p><p>所以我问你:愿这些答案激励你改变午餐垫</p><p>如果你想用疯狂的令人难以置信的发明改变世界,或者如果你统治世界是一个伟大的领导者,我会给你一个摇摆的空间</p><p>但如果你...那么这是不太可能的 - 我会让那不可能 - 你正在阅读这篇博客</p><p>我被捕了现在去睡觉! Sweet Dreams,Michael J. Breus,博士,

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