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免疫智能

<p>在所有戴着面具和关于在Tamiflu和洗手液上跑步的故事的照片之后,我们可能会忽略对猪流感或任何其他传染病的个人防御</p><p>这种防御是我们自己的免疫系统,它与我们如何关心自己直接相关</p><p>根据曼哈顿医生和营养师Jana Klauer博士的说法,我们需要每晚至少睡7个小时并定期锻炼</p><p>当她在公园大道办公室向我解释时,在睡眠期间,我们的白细胞数量增加,成为我们免疫系统的超级高效士兵</p><p> “运动使白血球表现更好,”克劳尔说</p><p>这是英特尔在饮食方面的运动</p><p>我知道两者都对你有好处,当然我感觉好多了,但我不知道为什么</p><p>食物Doc怎么样</p><p>在富含维生素C和草莓的柑橘类水果下,它们比橙子更“C”</p><p>此外,吃五颜六色的水果和蔬菜,绿色,红色,黄色,橙色和紫色</p><p>这些富含维生素</p><p>还有更多</p><p>确保你获得足够的蛋白质</p><p>这是一个健美运动员</p><p>并收集抗氧化剂,如黑色和绿色茶叶中含有的黄酮类化合物,填充25-30%</p><p>事实上,让我在这里讨论小茶配方</p><p>晚上睡觉之前,先拿两个茶包,然后放入一大罐水</p><p>早上倒入最大的水瓶,整天随身携带,以便稳定摄入</p><p> Klauer博士说:“要求含有绿茶的饮料并不总是足够的</p><p>”此外,从金枪鱼和巴西坚果等食物中添加硒</p><p> “硒有助于呼吸爆发,”克劳尔博士说</p><p>呼吸爆发是对抗细菌的白血球</p><p>选择深色金枪鱼,因为它含有较少的汞污染</p><p>如果你从橄榄油中购买金枪鱼,你将获得alpha-omega的额外好处,但排出的油可以消除一些脂肪</p><p>说到脂肪,减少你的腹部脂肪</p><p>太多东西实际上会抑制你的免疫系统</p><p>还减少了糖</p><p>富含糖的饮食也可用作免疫抑制剂</p><p>哦,我没有完成这些事情</p><p>我刚刚问了几个关于猪流感问题的问题</p><p> (如果您想了解更多我的故事,请访问:

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