blog

如何让美国回归英雄

<p>如果有办法帮助改善整体健康,减轻体重和增加能量,同时降低许多重大疾病的风险,该怎么办</p><p>如果治疗很简单,每周只需几分钟怎么办</p><p>而且,如果它创造了一个更清洁的环境,让我们的社区更安全,更有趣</p><p>等等,它变得更好!如果你没有专门的设备或培训来实现这个目标,你肯定必须随时随地做到这一点 - 事实上,我们大多数人从两岁起就一直这样做这个突破实际上每天都有30分钟走路根据美国疾病控制中心(CDC)的数据,(或骑自行车或轮椅)可以将痴呆症,抑郁症,焦虑症,糖尿病,结肠癌,心血管疾病,高血压和骨质疏松症的风险降低至少40%</p><p>越来越多的美国人准备接受步行的好处已经是我们最喜欢的活动,我们比十年前平均增加了6个百分点,步行社区 - 学校,商店和娱乐场所可以轻松步行到达 - 是一个热门的房地产趋势由500多个当地倡导团体组成的新联盟 - 美国远足团体正在努力使全国各地的步行更加轻松和安全去年秋天,华盛顿特区步行峰会发起全国性的竞选活动来自41个州和235个组织的400多人参加,从AARP到全国色彩人类进步协会,苏福尔斯(SD)卫生部门今年,美国外科医生部门正式呼吁采取行动走路,美国人将更加鼓励走路,这突出了越来越多的医疗保健行走是预防疾病和保持健康的最好方法之一的证据然而,疾病控制和预防中心报告说,52%的美国人仍然不符合疾病控制和预防中心建议的最低体力活动:成人每周五,每天30天分钟,孩子每天一小时今年春天,来自华盛顿特区的20多名新兴行走领导人聚集在一起提供令人信服的信息,鼓励更多的美国人走路 - 由Every Body Walk赞助,100多个组织代表医疗保健,商业,g过度和民间组织,是什么阻止我们走路</p><p>由Kaiser Permanente Healthcare赞助的全国性意见调查列出了人们不走路的最常见原因:*家庭步行距离内的几个地方:40%*没时间:39%*无能量:36%*缺乏人行道或超速行驶交通:25%*无人陪伴:25%*家附近的犯罪:13%我们可以做些什么让美国回到英国有一系列的想法可以克服这些障碍,走出步行战略会议:让人们知道走路的好处超越健康你将享受更多的能量和能量你将体验到更少的压力和焦虑你会看起来更好,感觉更有创意你将更好地了解你的邻居,享受一个更环保的社区你会得到更多有乐趣,争取高 - 安排定期公共散步的本地人物人们将穿着运动鞋,有机会与公职人员,运动员,演艺人员或医生一起散步定期散步Wi朋友和家人建议在吃饭前散步吃饭喝酒或看电影组织一个步行俱乐部就像一个读书俱乐部,但用一瓶水而不是一本小说来放你的咖啡兴趣时间成为招募同事的漫步,让我们享受快乐小跑人行道或校园周围将城镇周围的步行时间发布到受欢迎的目的地罗利是北卡罗来纳州罗利的一个初出茅庐的群体,在市中心闲逛,有27个手工制作的标志,这个城市非常受欢迎,他们发布了他们正式版的商标社区晚餐和散步后的步行路线是地中海和拉丁美洲国家的持久风俗意大利人称呼passeggiata人走同一条路市中心使它成为一个社交场合,告诉每个人就像锻炼计划:“如果他们可以走在洛杉矶安吉利斯,我们可以在这里做到“以其自动纪念而闻名,洛杉矶实际上有许多步行者和举办大型游行,这是一个40英里和100公共st的”史诗般的公共步行“在两天之内播放,伴随着食物,音乐和艺术,

查看所有